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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開始有「重聽」症狀? 醫師勸快處理否則「失智症」提早報到
(臺北市認知功能促進協會理事長、亞東紀念醫院神經醫學部一般神經科主任甄瑞興提醒,中老年若出現聽力障礙,就要注意可能升高的認知退化風險)
每日健康/採訪報導 郭家和
提早護腦才能避免老年失智!台灣65歲以上人口截至2018年3月底已達331萬人,佔總人口數達14.5%。隨著社會高齡化,中高年人口的認知功能風險也逐年上升,最新統計發現,2017年台灣失智老人數已突破26萬人。除了遺傳、年齡、性別等因素之外,英國倫敦大學發表於醫學期刊《The Lancet》研究指出,「中老年聽力障礙」也是認知功能障礙的風險之一,且影響比例高達9%,占各項因素之首。
聽不到很危險 可能導致認知功能障礙提早發生
「沒有人會說阿茲海默症可以預防,但『血管性失智症』卻是可以的,這種失智症通常和生活習慣和疾病,像是聽力、中風、血壓、糖尿病導致的認知功能障礙息息相關。」台北市認知功能促進協會理事長、亞東醫院一般神經科主任甄瑞興醫師指出,影響認知功能障礙因素中有65%屬於「不可修正」,例如遺傳、性別等;另外35%「可修正的」的危險因子裡赫然以「中年聽力耗損9%」為首,其他包括「教育程度較低8%」、「吸菸5%」、「抑鬱症4%」、「缺乏體能活動3%」、「社交孤立2%」、「高血壓2%」、「肥胖症1%」、「2型糖尿病1%」。聽力障礙首度被列入危險因子中,再加上智慧型手機時代來臨,長期使用耳機的比例增加,可能也將進一步升高未來的失智人口風險。
難以接觸外界 中高年人聽力功能障礙與潛在失智風險
根據統計,55 歲以上的人有32%會發生聽力問題,64歲則有43%,75歲則高達58%。甄醫師指出,大腦中的神經元本來就會隨年齡退化,因此中高年族群容易出現耳咽管不通、低頻聽覺下降等問題,導致難以跟外界接觸、互動、學習,久而久之就會減少與外部的刺激,同時也會造成晚輩的誤解,認為老人家聽力不好難相處、易怒。如此一來,又加重長輩孤獨、抑鬱的風險,「對熟齡後的中、高年人口來講,聽力逐漸下降不去改善,後果可能是很嚴重的。」甄醫師提醒,中老年人若是有聽覺或耳咽問題,應當盡早接受治療改善,有助於減少認知功能障礙提早出現的風險。
多攝取核桃與omega-3脂肪酸 有助預防腦部退化
《The Lancet》期刊同時也指出,目前所知「地中海飲食法」是最能延緩認知功能障礙的食譜,建議中高年族群應該多攝取全穀類、大量蔬菜、水果、豆類、橄欖油、起士、優格、魚肉。另外,堅果類中的核桃含有α-亞麻酸(ALA),是最好的植物性omega-3脂肪酸來源,Omega-3 脂肪酸對於減少記憶能力問題,預防腦部退化都有重要作用。但堅果類因難以咀嚼,可選擇「核桃餐」搭配前菜、沙拉、湯品來入菜。
(核桃是植物性omega-3脂肪酸的良好來源,有預防腦部退化的作用)
如何延緩認知功能障礙? 醫師建議運動閱讀少戴耳機
「認知功能障礙雖然不能避免,但透過生活習慣的改變,是可以延緩的!」甄醫師鼓勵民眾多動腦、閱讀、少看電視電影節目、嘗試學習新的技能。另外每周最好能夠維持運動150分鐘,且心跳需達到每分鐘110下:「運動是目前所知延緩認知功能障礙最有效的方法,每天30分鐘運動量是最好的,你可以10分鐘、10分鐘、10分鐘分開來做。」此外,要減少聽力障礙造成認知功能退化的風險,建議配戴助聽器或電子耳。手機族、通勤族則要避免長時間配戴耳機,避免長期暴露於噪音,造成聽神經損傷。
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葬儀社搶生意 主嫌撂人搭Uber砸店…原來有內幕
新北市板橋一家禮儀公司,因為跟同業搶生意,沒想到在事發隔天,也就是昨(8)日晚上,被同業撂人從苗栗北上砸店,18歲的林姓主嫌也到場,警方循線逮人,其中兩名嫌犯還是Uber司機,車內被搜出鐵棒,警方發現彼此都有認識,以共犯身分一起送辦。
▼(圖/東森新聞)
禮儀公司搶生意演變成砸店示威,沒想到連Uber司機也參與,涉案相關人在四小時後通通狼狽落網。
(封面/東森新聞)
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